集中力を高めるにはキッチンタイマーを使え!(動画編)

更新日:8月7日

経営のヒントをわかりやすく解説する社長の大学、 株式会社リンケージM.Iコンサルティングの長谷川博之です。



ビジネスをはじめとして、成果を出すことを目標にしている活動は「集中力」を

問われることがあります。



そこで今日は、集中力についてわかりやすく解説します。



いかにして集中力を高めるかは、人間の永遠のテーマかもしれません。

参考までに集中力とは、ひとつの事柄に注意を集中して物事に取り組む能力のことを 言います。

ひとつの事柄というのがポイントです。

学業、仕事、スポーツなどのあらゆる場面で集中力は重要な要素となっており、

集中力の有無が成否を左右するということも多々あります。



また、集中力を高めるには、食事に気を使い十分な栄養を摂取するとともに、

専門のトレーニングを行ったり、運動をすることも効果的であると言われています。

集中力が続かない原因としては、「ストレスがたまっている」「睡眠不足」

「集中できる環境ではない」など、様々なことが考えられます。



そこで、イタリア人のフランチェスコ・シリロが1980年代に考案した

「ポモドーロ・テクニック」を詳しく解説します。



参考までに、ポモドーロとは、丸いトマトの形状をしたキッチンタイマーから

つけられています。

ポモドーロとはイタリア語でトマトのことです。

ポモドーロ・テクニックは、間違いなく集中力を高めてくれます。

これは研究からも明らかになっています。



続きは動画をご覧ください。

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