私は子どもの頃、母から落ち着きがないと言われていた。
今から考えると、落ち着きのある子どもはいるのだろうかと思うが、当時はそんなことなど思うわけもなく、自分は落ち着きのない子どもだと信じた。
大人になってから、自分を落ち着きがないと感じたことは滅多にないが、傍から見たら落ち着きがない人間なのかもしれない。落ち着きがないとは、集中力がないとも言える。集中力は、何かを成し遂げようと思ったら、必須の能力だといえる。そこで今日は、集中力についてわかりやすく解説する。
集中力とは、人間が意識的に注意を集め、一つの特定のタスクや活動に向けて心や思考を集中させる能力を指すが、外部の刺激や誘惑に左右されず継続的に取り組むことができる能力も含んでいる。集中力が高い人は、長時間にわたって集中して作業を進めることができ、課題に取り組む際は高いパフォーマンスを発揮することができる。一方、集中力が低い人は、すぐに気が散ってしまったり、他のことに興味を持ってしまったりする傾向がある。
様々なタスクを抱えていたり、忙しかったりすると、必然的に集中力が途切れる傾向にある。あれもしなければいけない、これもしなければいけないと、強迫観念にかられてしまうからだ。しかし、冷静に考えてみれば、そういう時こそ、集中力を高めてスピーディに仕事をすることが重要なのだが…。
では、集中力を高めるには、どうしたらいいのだろうか？
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