【悪用厳禁】頑張っても成果が出ない人へ。あなたの年収を2倍にする科学的な「メンタル筋トレ法」

社長の大学★長谷川博之
10月1日
読了時間: 6分

突然ですが、あなたに質問です。

「どうして自分は、あの人みたいに成果が出せないんだろう…」「同じくらい頑張っているはずなのに、　なぜか給料も評価も上がらない…」

そう感じたこと、一度や二度では、ないんじゃないでしょうか。

才能の差？経験の差？いいえ、違います。

25年間、数えきれないほどのビジネスパーソンを見てきた私が、断言します。成果に雲泥の差が生まれる原因は、たった一つ。

それは…「メンタルの強さ」、ただそれだけです。

「また精神論か…」そう思ったあなた、ちょっと待ってください。今日お話しするのは、そんな根性論ではありません。

誰でも、いつでも、どこでも実践できる、科学的なトレーニングで、あなたの豆腐のように崩れやすいメンタルを、鋼のように強靭なメンタルに変える具体的な方法です。

名付けて、「メンタル筋トレ法」。

あなたは明日から、いや今日この瞬間から、新しい自分に生まれ変わるための、具体的で、超強力な武器を手に入れることができます。もう、「どうせ自分なんて…」と諦めるのは、今日で終わりにしましょう。

営業の大学・株式会社リンケージM.Iコンサルティングの長谷川博之です。営業コンサルティングを9000回以上、クライアントへの売上貢献額100億円以上。また、日本初のAI営業コンサルタントとしても活躍しています。

少し、あなたの日常を覗かせてください。

大事な商談で、頭が真っ白になって言葉に詰まる…。新しいプロジェクトを任されたけど、失敗が怖くて一歩目が踏み出せない…。上司にちょっと怒られただけで、一日中引きずって仕事が手につかない…。

これ、全部あなたの能力が低いからじゃないんです。あなたの「メンタル」が、行動にブレーキをかけているだけなんですよね。

世の中の成功者たちは、みんな口を揃えてこう言います。

「困難は成長のチャンスだ！」「『無理かも』を『できるかも』に変えろ！」「プラス発想が大事だ！」

…わかります、わかります。

頭では、100回以上聞いたことありますよね（笑）。でも、いざ自分がその状況になると、そんな綺麗事、全部どこかに吹っ飛んでしまいませんか？結局、いつものネガティブな思考パターンに戻ってしまう。

そう、理論を知っていることと、それを実践できることの間には、深くて暗い、大きな溝があるんです。今日は、その溝を埋めるための「橋」のかけ方をお教えします。

その橋こそが、「メンタル筋トレ法」。

いいですか？もう一度言います。メンタルは、生まれつきの才能じゃありません。 筋肉と全く同じです。正しい方法で、継続的に負荷をかければ、誰だって、必ず、強くすることができるんです。

ここからが本題です。今からお伝えする4つのステップを、ぜひゲーム感覚でクリアしていってください。準備はいいですか？

■第1段階:基礎固めの『21日間チャレンジ』

まずはウォーミングアップからです。今日から21日間、何か失敗したり、困難にぶつかったりした瞬間に、こう口に出してみてください。 「よっしゃ、成長のチャンス！」

…はい、今、「うわ、恥ずかしい…」って思いましたよね？（笑）それでいいんです、最初は。脳科学的に、同じ行動を21日間続けると、脳に新しい神経回路、つまり新しい「思考のクセ」が作られると言われています。最初は無理やりでも構いません。脳をダマすつもりで、声に出して言ってみてください。 3週間後、あなたの脳は自然と、困難をポジティブに捉える準備ができています。

■第2段階:幸福度アップの『感謝の習慣化』

次に、プロテインを飲むように、心に栄養を与えましょう。毎日寝る前に、ノートに「今日感謝したことを3つ」書き出してください。「電車が時間通りに来た」「ランチで食べた唐揚げが美味しかった」「同僚が笑顔で挨拶してくれた」 …本当に、こんなどうでもいいことでOKです。

感謝の気持ちは、脳内でセロトニン、通称「幸福ホルモン」を分泌させます。これが、あなたのストレスへの耐性を、驚くほど高めてくれるんです。

■第3段階:最強の武器『自己対話の技術』

トレーニングも中盤。自分のフォームをチェックする段階です。週に1回、15分だけでいいので、カフェかどこかで、自分自身と「振り返り面談」をしてください。ノートにこう書き出すんです。「今週、挑戦したことは？」「その挑戦で、どう成長できた？」「じゃあ来週は、どんな小さなチャレンジをしてみようか？」

これを続けると、自分を客観的に見る力、いわゆる「メタ認知能力」が爆発的に向上します。カッとなりそうな時でも、もう一人の冷静な自分が「おいおい、待て待て」とブレーキをかけてくれるようになりますよ。

■第4段階:無敵モード突入！『行動パターンの変革』

さあ、最終段階です。ここで、「小さな成功」を意図的に積み重ねて、自分に自信を植え付けていきます。例えば、こんな感じです。

月曜日：普段話さない人に、自分から挨拶してみる。 火曜日：もし断られても、笑顔で「ありがとうございます！」と言ってみる。 水曜日：上司に「ちょっとよろしいですか？」と積極的に報告してみる。 木曜日：同僚の”良いところ”を1つ見つけて、本人に伝えてみる。 金曜日：今週の学びを、たった一行でもいいから文字にしてみる。